提高儿童免疫力的几种方法

提高儿童免疫力的几种方法

每个人都有免疫力，免疫力就象人体的“卫兵”保护着人的健康和生命，宝宝从出生到 3岁的时间属于免疫力不成熟的时期，年龄越小，免疫力就越差，孩子容易受到细菌和病毒的感染，提高孩子的免疫力，家长不妨试试以下几点：

一、母乳喂养 ；母乳具有免疫功能，母乳中许多抗病物质（免疫球蛋白、活性白细胞等）可以提高宝宝的免疫力，特别是生育后 7天内分泌的乳汁（初乳）是含有免疫球蛋白和活性白细胞最多的奶，能保护婴儿免受许多细菌和病毒的侵害。最好妈妈能坚持母乳喂养一年，如果不能，也要尽量延长母乳喂养的时间以增强孩子出生前从母体获得的免疫力。

二、蔬菜、水果要多吃 ；胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、土豆、橘子、西红柿等富含维生素 C和维生素 A，而维生素 C和维生素 A有保持细胞黏膜完整阻止细菌病毒入侵的作用，研究表明，植物营养素丰富的食物，也对保护孩子长大后不得慢性病有一定的功效，因此，让孩子多吃水果和蔬菜。

三、适当运动、良好睡眠 ；生命在于运动，父母应每天带孩子锻炼身体促进孩子生长发育，提高孩子自身免疫力。可以用日光浴、空气浴、水浴或配合音乐儿歌让宝宝开展全身运动进行锻炼，如：玩球、溜冰等。另外要保证充足的睡眠，睡眠的剥夺会减少体内淋巴细胞的产生，这样人会更容易生病。淋巴细胞是免系统改变微生物和癌细胞的武器。每天的睡眠新生儿保持 18小时，初学走路的孩子每天保持 10? 12小时，学龄前儿童每天 10小时。保证充足睡眠，养成良好睡眠习惯，提高睡眠质量 。如果你的孩子不爱午睡，那么晚上一定要早早让他上床哦。

四、免疫接种 ；从宝宝出生到两岁内，每隔一段时间就要接种一种或几种疫苗，通过接种疫苗使宝宝自身产生对传染病的免疫力。从而控制传染病的发生。因此，家长要及时按计划带孩子进行预防接种。

五、其他 ；不要轻易使用抗生素，儿童时期的很多疾病是病毒感染，滥用抗生素反而引起一些细菌的耐药性，削弱孩子的抵抗力。家庭平时应注意养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，减少细菌病毒感染的机会。拒绝被动吸烟，香烟的烟雾中含有 4000种有毒物质，能刺激和杀死身体的细胞，家庭成员应避免孩子被动吸烟。

                                                                       妇幼保健院保健部     王蕾