怀孕莫忘补叶酸

我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年约有80万?120万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%?6%。而事实上，这样的出生缺陷是可以避免的，只要育龄妇女每天补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。一些准妈妈很疑惑的问：“医生说孕前三月和孕后三个月都要补充叶酸，补充叶酸到底有什么作用吗？”

叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。科学家发现，孕妇缺乏叶酸，可导致胎儿出现神经管畸形，如常见的无脑畸形和脊柱裂等。新生儿先天性心脏病及唇腭裂，也可能与叶酸缺乏有关。叶酸也是胎儿大脑神经发育所必需的一种维生素。总的来说，我国育龄妇女体内叶酸缺乏现象比较普遍。根据中国妇幼保健中心对我国1694名婚前检查妇女的红细胞叶酸测量结果，大约有30%的妇女体内叶酸缺乏。我国的育龄妇女在怀孕前，就有相当一部分的人体内叶酸缺乏。在妊娠期间由于胎儿在母体不断生长发育，母体的叶酸通过胎盘转运给胎儿，以满足胎儿的需要，同时，胎盘组织、子宫、母体自身组织的增长，也使母体的叶酸需要量增加。而妊娠后母体肾脏功能的改变，使尿中维生素的排出量增加，也使母体内叶酸的水平降低。目前已经证实母亲孕早期叶酸缺乏会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将导致脊柱裂或无脑畸形等先天畸形。怀孕早期的妇女尤其需要足够的叶酸，才能保证胎儿的正常发育。因此，在怀孕前至少一个月开始到怀孕后三个月，每天服用0.4毫克的叶酸就可减少70%的脊柱裂和无脑畸形的发生。

“妇女增补小剂量叶酸预防神经管畸形”作为“出生缺陷干预工程”的项目之一,可以减少70%的神经管畸形病例,将使中国每年减少近5万例神经管畸形病例的发生。准备结婚的女性及孕早期时,注意摄食富含叶酸的食物十分必要.富含叶酸的食物有红苋菜,菠菜,生菜,芦笋,龙须菜,豆类,酵母,动物肝及苹果,柑桔,橙汁等。叶酸是一种水溶性的维生素，为淡黄色结晶状粉末，能微溶于水中。但食物中天然存在的叶酸化合物是以多谷氨酸形式存在的，生物利用度低，对热不稳定，见光易破坏在储存和烹饪加工过程中损失较大，往往可损失一半以上。在国外，人们吃蔬菜以生食为主，而我国却煎炒烹炸。有研究表明，圆白菜做熟后叶酸会损失80%。 因此孕妇很难从食物中摄取足够的叶酸。如果你准备怀孕，从怀孕前3个月开始至怀孕后三个月，每天坚持服用0.4毫克的叶酸片就可以了。选择优质的叶酸制剂也很重要。首先要选择经国家药监部门批准的孕妇专用营养素。孕妇是一个特殊群体，其营养需求明显区别于其他人，只有国家药监部门认定适合孕妇服用的营养素才可以安全有效地预防出生缺陷。其次要选择包含多种矿维元素的复合营养素并选择生物利用率高的营养素剂型。市场上有的叶酸片剂量不一，服用过多的叶酸对孕妇和胎儿也会产生不良的影响。准妈妈们服用叶酸最好要听从医生和保健人员的指导,切忌自己滥服药,乱买药。