你会给孩子补钙吗？

你会给孩子补钙吗？

在儿童保健科的门诊，常常有家长问我们“我已经给孩子吃钙片了，怎么孩子还是缺钙呢？”，“我的宝宝吃什么钙好？”。在儿童保健知识逐渐深入家庭的同时，家长们对孩子补钙的问题也越来越重视。缺钙和补钙是孩子成长过程中的一件大事。那么，怎么合理的给孩子补钙呢 ？

一、     缺钙的表现

钙是人体内含量最多的矿物质，骨骼和牙齿的正常钙化、细胞的正常结构、肌肉的收缩功能等等都需要钙元素的参与。当小儿体内缺乏钙元素时，可表现为：多汗（不管什么季节，甚至冬天，孩子头部都容易出汗，汗液的刺激使孩子头部与枕头接触的部位产生摩擦，形成枕秃）、容易惊醒、睡眠不好、夜间啼哭、出牙迟缓、牙齿松动，一些孩子会出现方颅、囟门关闭迟、颅骨软化、肋缘外翻等改变，严重时出现鸡胸、漏斗胸、“O”型腿、“X”型腿，还容易患上呼吸道感染，母乳喂养的孩子因为母乳中的钙磷比例合适，钙吸收好而不易发生缺钙现象，因此非母乳喂养的孩子容易缺钙和患佝偻病。

二、     钙剂的选择

现在市场上的钙种类繁多，价格也各异。选用合适的钙产品要注意的是钙产品中钙元素的含量。市场上出售的钙产品并非愈贵愈好，很多钙片或钙粉的钙元素含量各不相同，葡萄糖酸钙的含钙量为9%，乳酸钙的含钙量为13%，碳酸钙的含钙量为40%，氯化钙的含钙量为27%，磷酸钙的含钙量为23%，可见碳酸钙的含钙量是最高。有的钙剂价格很贵，实际是精致的包装抬高了价格，而有的产品虽然很便宜，但含钙量实际较高。所以，家长们买产品的时候，千万不要被产品的包装所迷惑。

三、     补钙的注意事项

   1、提倡母乳喂养，4个月后及时添加辅食，及时补充维生素D（鱼肝油），体内缺乏维生素D，钙的吸收就大打折扣了，常用的推荐剂量为每天400?800个国际单位，不可过量，否则会引起中毒。

   2、儿童钙的每日推荐剂量为1200?1500mg。如果儿童每天从食物中能摄取足够的钙,和维生素D，那么也并非每个儿童都必需补充额外的鱼肝油和钙。

   3、服用钙剂时不能与植物性食物同时食用，植物性食物含有草酸盐和磷酸盐等盐类，它们可以和钙结合生成多聚体而沉淀，阻碍钙的吸收；钙剂也不易与油脂类食物同吃，油脂分解后产生的脂肪与钙结合形成块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。因此，补充钙剂最好在两次喂奶之间或者两餐之间为好。

药补不如食补，食物中钙的来源很多，乳类、乳制品、蛋黄、肝类、虾皮、深绿色蔬菜、豆制品都含有丰富的钙源，还有就是经常带孩子到户外享受阳光，获得充足的日光照射，健康成长。

                                                                                              镇江市妇幼保健院保健部   王蕾